Bộ Câu Hỏi Sàng Lọc Sức Khỏe Tâm Thần
Gồm 3 bộ test: PHQ-9 (Trầm cảm), GAD-7 (Lo âu), PSS-10 (Stress). Trả lời theo trải nghiệm gần đây. Kết quả chỉ mang tính sàng lọc, không thay thế chẩn đoán chuyên khoa.
PHQ-9 – Trầm cảm (2 tuần qua)
1. Ít hứng thú hoặc niềm vui trong việc làm mọi việc
2. Cảm thấy chán nản, trầm cảm hoặc tuyệt vọng
3. Khó ngủ, ngủ không yên, hoặc ngủ quá nhiều
4. Cảm thấy mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng
5. Chán ăn hoặc ăn quá nhiều
6. Cảm thấy bản thân tệ hại – vô dụng hoặc tội lỗi
7. Khó tập trung (đọc báo, xem TV…)
8. Di chuyển hoặc nói chậm hơn bình thường, hoặc ngược lại – bồn chồn, không ngồi yên
9. Nghĩ rằng bạn sẽ tốt hơn nếu chết hoặc làm hại chính mình
GAD-7 – Lo âu (2 tuần qua)
1. Cảm thấy lo lắng, lo lắng hoặc bồn chồn
2. Không thể ngừng hoặc kiểm soát lo lắng
3. Lo lắng quá mức về nhiều thứ khác nhau
4. Khó thư giãn
5. Bồn chồn đến mức khó ngồi yên
6. Trở nên dễ cáu kỉnh hoặc dễ nổi giận
7. Cảm thấy sợ hãi – như thể có điều gì đó khủng khiếp sắp xảy ra
PSS-10 – Stress (1 tháng qua)
1. Bạn cảm thấy cuộc sống của mình không thể kiểm soát?
2. Bạn cảm thấy tự tin xử lý vấn đề cá nhân?
3. Bạn cảm thấy mọi thứ đều chống lại bạn?
4. Bạn cảm thấy kiểm soát được điều gây phiền muộn?
5. Bạn thấy khó khăn đối phó với thay đổi bất ngờ?
6. Bạn tự tin kiểm soát các vấn đề căng thẳng?
7. Bạn cảm thấy mọi việc diễn ra như mong muốn?
8. Bạn kiểm soát được phản ứng cơ thể khi căng thẳng?
9. Bạn thấy khó chịu khi gặp khó khăn?
10. Bạn thấy mình kiểm soát được mọi thứ trong cuộc sống?