Phàm là con người ai cũng có cái hay cái dỡ, đôi khi hay với người này nhưng dỡ với người khác, đừng tự làm khổ bản thân mình, học cách chấp nhận để chỉnh sửa và trưởng thành hơn
rong thời đại của mạng xã hội và những tiêu chuẩn “hoàn hảo” được lan truyền chóng mặt, nhiều người trong chúng ta rơi vào trạng thái so sánh bản thân, tự phán xét và không hài lòng với chính mình. Ta thấy người khác giỏi hơn, đẹp hơn, thành công hơn… rồi từ đó tự nhủ rằng mình không đủ tốt.
Nhưng sự thật là, phàm là con người, ai cũng có điểm mạnh và điểm yếu. Thứ quan trọng không phải là cố gắng trở nên giống ai đó, mà là học cách chấp nhận bản thân, bao gồm cả mặt hay và dở – để từ đó chỉnh sửa, trưởng thành và sống trọn vẹn hơn.
1. Chấp nhận bản thân là gì?
Chấp nhận bản thân không có nghĩa là bạn bỏ mặc bản thân, sống buông thả và không cố gắng thay đổi. Nó có nghĩa là:
Nhìn thấy chính mình một cách chân thật – cả tốt lẫn xấu.
Không phán xét hay ghét bỏ khuyết điểm của mình.
Hiểu rằng bạn vẫn xứng đáng được yêu thương và phát triển, dù chưa hoàn hảo.
Tự chấp nhận là nền tảng của mọi thay đổi bền vững
Bạn không thể thay đổi điều gì nếu bạn liên tục chối bỏ hoặc phủ nhận nó. Chỉ khi bạn nhìn thẳng vào con người thật của mình, bạn mới biết mình cần điều gì và nên đi đâu.
2. Phàm là con người, ai cũng có cái hay cái dở
Không ai hoàn hảo. Người thông minh có thể thiếu kiên nhẫn. Người hài hước có thể dễ nổi nóng. Người giỏi giao tiếp có thể thiếu nội tâm. Điều đó không làm họ tồi tệ – đó chỉ là một phần của con người họ.
Cái hay với người này, có thể là cái dở với người khác
Một người thẳng thắn có thể khiến bạn thấy khó chịu, nhưng lại được người khác đánh giá là chân thành.
Một người sống hướng nội có thể bị cho là lạnh lùng, nhưng lại được tôn trọng vì sự điềm tĩnh.
👉 Tất cả chúng ta đều có khía cạnh mà ai đó yêu quý và ai đó không thích. Và điều đó hoàn toàn bình thường.
3. Vì sao nhiều người không thể chấp nhận bản thân?
1. So sánh bản thân với người khác
Mạng xã hội khiến mọi người chỉ đăng những gì đẹp đẽ nhất của họ.
Khi ta so sánh “hậu trường” của mình với “sân khấu” của người khác, ta luôn thấy mình kém cỏi.
2. Lời phán xét từ quá khứ
Những lời chê bai từ gia đình, thầy cô, bạn bè trong quá khứ có thể “ám ảnh” và khiến bạn tự ti.
Bạn bắt đầu nghĩ: “Mình không đủ tốt”, “Mình sẽ luôn thất bại”…
3. Áp lực phải hoàn hảo
Xã hội đề cao sự thành công, sự hoàn mỹ, khiến bạn sợ mắc sai lầm và giấu đi khuyết điểm.
🔍 Kết quả: bạn cố “giả vờ” là một ai đó khác – và ngày càng xa rời chính mình.
4. Chấp nhận bản thân không có nghĩa là ngừng phát triển
Một hiểu lầm phổ biến là: Nếu tôi chấp nhận bản thân thì tôi sẽ không còn động lực thay đổi nữa. Thực tế thì ngược lại.
Chính vì bạn yêu bản thân mình, bạn mới muốn mình sống tốt hơn. Bạn không thay đổi vì ghét chính mình – mà vì bạn tin rằng mình xứng đáng có một cuộc sống tốt đẹp hơn.
Chấp nhận là bước đầu để trưởng thành
Bạn thấy mình nóng tính → bạn không chối bỏ, mà học cách điều chỉnh cảm xúc.
Bạn biết mình dễ trì hoãn → bạn không tự trách, mà tập trung tạo thói quen mới.
📌 Sự thay đổi thật sự không đến từ sự ép buộc hay trừng phạt, mà đến từ lòng từ bi với chính mình.
5. Học cách chấp nhận bản thân: Những bước thực hành thiết thực
1. Tự quan sát bản thân mà không phán xét
Mỗi ngày, hãy dành vài phút ghi lại cảm xúc và hành vi của mình mà không gán nhãn “tốt/xấu”.
Ví dụ: “Hôm nay tôi lười biếng” → không có nghĩa bạn là người vô dụng. Chỉ là hôm nay bạn mệt.
2. Tự nói chuyện với mình như nói với người thân
Nếu bạn thân bạn thất bại, bạn sẽ nói: “Không sao đâu, mình sẽ làm lại”. Vậy tại sao với chính bạn, lại nói: “Đồ vô dụng”?
3. Ngừng so sánh với người khác
Hành trình của bạn là duy nhất. Người khác có xuất phát điểm khác, hoàn cảnh khác. So sánh chỉ khiến bạn đánh mất lòng biết ơn.
4. Nhận diện và ôm ấp khuyết điểm
Ai cũng có “vết nứt”. Nhưng chính từ những vết nứt đó, ánh sáng mới có thể lọt vào.
Hãy nhìn khuyết điểm như một phần không thể thiếu của bản thể – bạn không cần hoàn hảo để đáng giá.
6. Chấp nhận bản thân giúp bạn sống một cuộc đời tự do hơn
Khi bạn chấp nhận bản thân, bạn sẽ:
Bớt sợ bị đánh giá: Bạn không còn sống để làm hài lòng người khác.
Yêu quý cuộc sống hiện tại hơn: Không còn trì hoãn hạnh phúc cho đến khi “trở nên đủ tốt”.
Cải thiện các mối quan hệ: Người biết yêu bản thân thường dễ bao dung và thấu hiểu người khác hơn.
Tự tin hơn trong lựa chọn: Vì bạn biết điều gì thực sự phù hợp với mình, chứ không còn chạy theo kỳ vọng xã hội.
💖 Chấp nhận bản thân là bước đầu tiên để sống đúng với chính mình và tạo dựng hạnh phúc bền vững.
7. Những câu chuyện thực tế: Ai cũng từng không hài lòng với chính mình
Steve Jobs từng bị đuổi khỏi công ty do chính mình sáng lập. Nhưng ông đã không để điều đó định nghĩa bản thân, mà tiếp tục sáng tạo, và quay trở lại mạnh mẽ hơn.
Oprah Winfrey từng bị chê bai về ngoại hình, xuất thân, nhưng bà đã chấp nhận quá khứ và biến nó thành sức mạnh truyền cảm hứng cho hàng triệu người.
🧠 Chìa khóa ở đây là: họ không để lỗi lầm hoặc lời phán xét cản trở con đường của mình. Họ chấp nhận – rồi họ tiến lên.
Chấp nhận bản thân không phải điểm dừng – mà là nơi bắt đầu
Không ai sinh ra đã hoàn hảo. Nhưng ai cũng có khả năng chữa lành, phát triển và tỏa sáng theo cách riêng của mình – miễn là bạn ngừng phủ nhận bản thân.
🌱 Hãy yêu cả những phần bạn từng muốn giấu đi. Vì chính từ đó, bạn mới thực sự trưởng thành.
Hành trình chấp nhận bản thân không phải là con đường dễ đi. Sẽ có lúc bạn vấp ngã, hoài nghi, quay lại vòng lặp tự trách. Nhưng hãy nhớ: mỗi lần bạn chọn bao dung với bản thân thay vì ghét bỏ, bạn đã tiến thêm một bước về phía con người thật sự của mình.
